Pola Makan yang Harus Diketahui Oleh Penderita Asam Urat - Asam urat merupakan sakit pembengkakan di daerah persendian seperti di siku, lutut, atau mata kaki. Penyakit ini saat ini bukan menyerang orang tua saja, melainkan yang masih usia 20 an juga banyak yang terkena. Penyakit asam urat ini banyak penyebabnya, salah satunya adalah karena kegemukan atau obesitas. Untuk itu Anda yang tidak ingin terkena penyakit ini yang merasa gemuk untuk melakukan diet sehat. Bukan sembarang diet yang hanya menurunkan berat badan, namun diet yang menurunkan berat badan dan tubuh tetap sehat dengan cara mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh. Anda bisa baca di artikel sebelumnya dengan judul
Bagaimana Caranya Agar Anda Langsing Dalam 20 Hari.
Berikut ini
Pola Makan yang Harus Dijalankan Oleh Penderita Asam Urat.
- Konsumsi makanan yang mengandung zat purin tinggi untuk dihindari. Contoh makanan tersebut adalah kepah, kepiting, udang, lobster, teri, sarden, daging merah, hati, roti manis.
- Kurangi makanan yang mengandung lemak jenuh. Hal ini dikarenakan lemak jenuh dapat menghambat penurunan asam urat.
- Dilarang minum alkohol, dan makanan yang mengandung ragi seperti tape.
- Jangan lupa untuk minum air putih minimal 8 gelas perhari. Air putih dapat membantu mempercepat penurunan asam urat.
Sedangkan jenis sayuran yang dilarang dikonsumsi karena mengandung zat purin yang tinggi adalah :
- Bayam, memang bayam banyak mengandung vitamin A dan C yang tinggi, namun sayangnya sayuran ini mengandung zat purin, memang purin yang dikandung tidak tinggi seperti zat purin yang berasal dari hewani. Namun, jika kita ingin cepat sembuh, maka sebaiknya dihindari terlebih dahulu mengkonsumsi sayur bayam ini.
- Asparagus, Sama seperti bayam, asparagus mengandung purin yang tidak terlalu tinggi, tetapi sebaiknya kita hindari terlebih dahulu.
- Kembang kol
- Jamur
- Kacang-kacangan.
Demikianlah mengenai pola makan yang harus diketahui oleh penderita asam urat, semoga bermanfaat.
